Anti-stres Masajı


Anti-stres Masajı

Stresinizi kontrol altında tutmanın daha olumlu bir yolu var, anti-stres masajı! Bu blogda anlattığımız masajlar stresinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca bir masaj terapisti olarak, çok fazla stres yaşayan müşterilere daha iyi tavsiyelerde bulunmak için okumaya değer olabilir.


Strese Karşı Masaj Ne İşe Yarar?


Anti-stres masajı, dopamin seviyenizi dengelemenize yardımcı olur. 'Mutluluk kimyasalı' olarak da bilinen dopamin, beyninizin ödül sisteminde önemli bir rol oynar. Yediğiniz, içtiğiniz veya hoş olarak deneyimlediğiniz her şey beyninizin dopamin üretmesini sağlar. Bu sizi mutlu hissettirir. Çok fazla stres yaşadığınızda dopamindeki denge bozulur ve daha iyi hissetmek için dengelenmesi gerekir. Masaj sırasında kasları yoğurmak ve üzerlerine baskı uygulamak, dopamin üretimini uyarır ve böylece vücudunuzun stresle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olur.


Ayrıca doğal olarak mümkün olduğunca rahatlamanıza yardımcı olur. Stresli olduğunuzda, kaslarınız gerilir ve vücutta sürekli bir kas gerginliği hissi yaratır. Vücudumuz, vücuttaki bu gerilimle stresle baş etmekte zorlanır. Hiçbir ilaç ya da yapay uyarıcı doğal bir masaj kadar rahatlamanıza yardımcı olmaz. Doğru ekipman, terapötik beceriler ve sakin müzik kombinasyonu, vücudu tamamen rahatlatmaya yardımcı olabilir.


Stres İçin Hangi Masaj?


Masaj terapistleri birçok masaj türü sunar, ancak stres için en etkili masaj hangisidir? Daha önce de belirtildiği gibi, bir masaj vücudu rahatlatmaya yardımcı olur. Genelde insanlar en fazla gerilimi sırt, omuz ve boyunda yaşarlar. Bu nedenle, esas olarak vücudun bu bölgelerine odaklanan bir masaj seçmeniz önerilir. Aşağıda stres için en popüler anti-stres masajı türlerini kısaca açıklıyoruz.

  • İsveç Masajı

İsveç masajı (klasik masaj da denir) en sık kullanılan masaj türlerinden biridir, kas dokusunu ısıtmak, gerginliği ve ağrıyı gidermek için tasarlanmıştır. Masaj esas olarak ellerle ve bazen ön kollarla yapılır. Bu masaj türü çok rahatlatıcıdır ve daha önce hiç masaj yaptırmadıysanız başlamak için en iyi seçimdir.

  • Sıcak Taş Masajı

Sıcak taş masajı, vücuda yerleştirilen ısıtılmış taşları kullanır. Sıcak taş masajı vücudun ana noktalarına yerleştirilen sıcak masaj taşları kullanılarak derin kas gevşemesi sağlar. Taşlardan gelen ısı, kasların gevşemesine yardımcı olur ve masaj terapistinin daha derin kas katmanlarına erişmesini sağlar. Bu da kas dokusunda derin bir gevşeme sağlar. Ayrıca sıcak taş masajları, 80 ila 110 dakikalık daha uzun seanslar için çok uygundur.

  • Ayurveda Masajı

Ayurveda masajları Hindistan'da çok popülerdir ve en iyi anti-stres masajlarından biridir. Ayurveda bedende ve zihinde mevcut olan enerji etrafında dönen bir sağlık bilimidir. Bu anti-stres masajı, şifalı otlar ve doğal yağların kullanımı ile karakterize edilir. Baş ve yüzün de dahil edildiği tüm vücut masajıdır.

  • Thai Masajı

Thai masajı, akupresür ve Ayurverda gibi çeşitli Asya terapilerinin ilkelerini birleştirir ve yoga ile desteklenir. Masaj yapılan kişinin vücudu masaj sırasında çeşitli yoga pozisyonlarına getirilir. Masaj başparmak, diz ve dirseklerle, bazen de masörün tüm vücut ağırlığıyla yapılır. Thai masajı sırasında rahat kıyafetler giyilir. Bu anti-stres masajı, kronik yorgunluk ve vücut şikayetlerine yardımcı olmasının yanı sıra stresle mücadele eder ve depresyon duygularını azaltır.

  • Akupresür Masajı

Akupresür masajının temeli, meridyen noktalarına basınç masajının uygulandığı geleneksel Çin tıbbında yatmaktadır. Bu meridyen noktalarından organlardaki enerji miktarını artırabilir veya azaltabilirsiniz. Akupresür, vücudun kendi kendini iyileştirme yeteneğini destekleyen bu enerji noktalarını harekete geçirir, tıkanıklıkları giderir ve enerji seviyenizi yükseltir.

  • Lomi Lomi Masajı

Lomi Lomi, Hawaii Adaları'nın geleneklerinden kaynaklanan bir masaj şeklidir. Lomi Lomi, doğanın hareketlerini ve ritimlerini yansıtır. Bu anti-stres masajı sırasında eller ve kollar ile ritmik olarak akıcı hareketler yapılır. Bunun için genellikle masaj yağı kullanılır. Deneyimli bir Lomi Lomi masaj terapisti masajı bir tür dans olarak gerçekleştirir. Bu masaj formunun temel amacı, genel canlılığınızı ve sağlığınızı geliştirmek için enerji blokajlarını ortadan kaldırmaktır.


Masaj

Doğru Masaj Terapisti ile Doğru Masaj


Masaj terapistlerinin çoğu İsveç masajı yapma konusunda eğitimlidir. Bazıları diğer masaj formlarında kapsamlı eğitim almış ve diğerleri tamamen belirli bir masaj formunda uzmanlaşmıştır. Bu nedenle, asla sadece mümkün olan ilk anda bir anti-stres masajı planlamayın, her şeyden önce doğru masaj terapisti ile eşleştiğinizden emin olun.