Boyun Ağrısına Masajın Faydaları


Boyun Ağrısına Masajın Faydaları

Boyun ağrısı, günlük rutininizi bozabilecek birçok nedene sahip yaygın bir rahatsızlık olduğundan, can sıkıcı veya dayanılmaz bir durumdur. Boyun ağrısı hareketimizi sınırlayabilir ve gereksiz rahatsızlığa neden olabilir ve bazen ağrı vücudun diğer bölgelerine de yayılabilir.


Kas gerilmeleri, kaymış diskler, artrit ve omurga sorunları boyun ağrısına neden olabilir. Birçoğumuz, genellikle birkaç gün sürebilen, yanlış uyku pozisyonu sonrası boyun tutulması yaşamaktayız. Ancak nedeni ne olursa olsun, boyun ağrınız için tedavi almak çok önemlidir, bu da masajın devreye girdiği yerdir.


Masajın Boyun Ağrısını Yönetmeye Yardımcı Olabileceği 5 Yol


Masaj, bölgeyi rahatlatarak daha fazla yaralanmayı önlemek için alttaki kasları güçlendirerek boyun ağrısını ve ilişkili semptomları yönetmenin en iyi yoludur. Çok sayıda insan alternatif terapiler aradığı için son birkaç yılda masajın popülaritesi arttı ve tüm vücut faydalarına yönelik daha fazla araştırma da masajı gündeme getirdi.

  • Mevcut Ağrıyı Giderir

İlk birkaç masajınızdan sonra birkaç gün biraz hassasiyet hissedebilirsiniz, ancak endişelenmeyin; bu, kaslarınızın iyileştiğinin ve güçlendiğinin bir işaretidir. Masaj terapisi aynı zamanda kaslarınızı çalıştırdığı için masajdan sonra hissedebileceğiniz ağrı, bir spor salonu seansından sonra yaşanan ağrıya benzer. Ancak masajın sağladığı fiziksel manipülasyon ve zihinsel rahatlama kombinasyonu ile vücudunuz boyun ağrınızı gidermek için endorfin salgılayacaktır.

  • Gelecekte Yaşanacak Ağrıyı Önler

Masaj terapistleri, çok çeşitli yaralanmaları teşhis etme ve tedavi etme konusunda özel olarak eğitilmiştir ve ayrıca daha fazla yaralanmayı önlemek için kaslarınızı güçlendirebilirler. Boyun ağrısı çok yaygın bir sorun olduğundan, derin doku masajı gibi teknikler, boynunuzun altında yatan kasları oluşturmaya yardımcı olabilir, daha hızlı iyileşmeyi teşvik edebilir ve bölgeye gelecekteki baskıyı önlemek için kas tonusunu artırabilir.

  • Rahatlamanıza Yardımcı Olur

Stres, boynunuzdaki kaslar üzerinde fiziksel bir etkiye sahip olduğundan, boyun ağrısına neden olabilir ve boyun ağrısını artırabilir. Boyun ağrınızı fiziksel olarak tedavi etmenin yanı sıra masaj, zihinsel ve ruhsal olarak rahatlamanıza, stres, öfke ve kaygı seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu da boyun ağrınızın şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

  • Esnekliği Artırır

Yaşlandıkça, boynumuzdaki eklemler ve kaslar daha az esnek hale gelir ve bu da günlük olarak yapmak istediğimiz ve yapmamız gereken aktivitelere müdahale edebilir. Düzenli olarak masaj yaptırmak, kas esnekliğini artırmaya ve boynumuzdaki hareket aralığımızı artırmaya yardımcı olabilir. Vücudunuzdaki esnekliği korumanın, iyileştirilmiş duruş ve koordinasyon gibi bir dizi başka olumlu sağlık faydası da vardır.

  • Vücudunuzla Bütünsel Olarak Çalışır

Araştırmalar, düzenli masajın daha iyi dolaşım, lenfatik sistemin uyarılması ve sonuçta genel yaşam kalitesini iyileştiren yüksek uyanıklık gibi ek faydaları olduğunu göstermiştir. Bu, rutininize düzenli boyun masajlarını dahil etmenin, ağrıyı hafifletmenin yanı sıra sağlığınızı iyileştirebileceği anlamına gelir.


Masaj

Boyun Ağrınız İçin Doğru Masaj Terapistini Nasıl Bulabilirsiniz?


Boyun ağrısını tedavi etmek için nitelikli bir terapist gereklidir ve ağrının nereden kaynaklandığına bağlı olarak çeşitli tedavi seçenekleri kullanabilirler. Konsültasyon için bir masaj terapisti ile temasa geçtiğinizde, geçmişte maruz kalmış olabileceğiniz herhangi bir yaralanma öyküsünün yanı sıra herhangi bir ameliyatla ilgili ayrıntıları, düzenli olarak yaptığınız faaliyetleri terapistinize bildirmeniz gerekir. Boyun ağrınızla ilgili en iyi yardımı almak için, hissettiğiniz ağrının türünü (örneğin, donuk veya keskin, sürekli veya zonklayıcı) ve yaralanmaya neyin neden olabileceğine dair herhangi bir şüpheniz varsa, mutlaka belirtin.