Masaj terapisi genellikle stresin neden olduğu semptomları tedavi etmek için başarılı bir şekilde kullanılır, ayrıca ağrıya yol açabilecek kronik ve akut durumların yanı sıra genel sağlığınızı azaltabilecek diğer bazı sağlık durumlarını tedavi etmek için de kullanılabilir. Hareketliliği sürdürmeye, stresi azaltmaya ve hem geçici hem de kronik olan durumları iyileştirmeye yardımcı olmak için her yaştan hastaya uygundur.
Masaj Terapisi Nedir?
Masaj terapisi 3.000 yıldan fazla bir süredir şifa sanatı olarak kullanılmaktadır. Dolaşımı iyileştirmek, stresi ve ağrıyı azaltmak için yumuşak dokuya manipülasyon uygulayarak günümüzde kullanılan birçok farklı masaj tekniği vardır. Teknikler, hastanın ihtiyaçlarına göre okşama, yoğurma, sallama, vurma veya sabit basınç kombinasyonunu içerir. Masaj, ağrı, stres ve kaygıyı azaltabilecek tedaviler sağlamanın yanı sıra uyku bozuklukları, yüksek tansiyon, diyabet, bel ağrısı ve depresyon gibi bir dizi durumu tedavi etme konusunda yüksek eğitimli ve sertifikalı bir masaj terapisti tarafından uygulanır.
Masaj Türleri
Mevcut birçok masaj tekniği vardır ve kişisel tedaviniz, mümkün olan en iyi sonuçları sağlamak için tekniklerin bir kombinasyonunu içerebilir. En yaygın tekniklerden bazıları şunlardır:
İsveç Masajı,
Shiatsu Masajı,
Terapötik Masaj,
Thai Masajı,
Derin Doku Masajı,
Gebelik Masajı,
Miyofasyal Gevşeme,
Tetik Nokta Tedavisi,
Sıcak Taş Masajı,
Kraniyosakral Terapi,
Yumuşak Doku Salınımı.
Masaj terapistleri tarafından gerçekleştirilen diğer geleneksel naturopatik tedaviler, birkaç isim vermek için Akupresür, Akupunktur, Reiki ve Kupa terapisini içerebilir.
Masaj Terapisinin Etkinliği
Hem zihinsel hem de fiziksel semptomları iyileştirmeye yardımcı olmak için diğer birçok tedaviyle birlikte çalışan tamamlayıcı bir tedavidir ve hastaların genel sağlık durumuna ulaşmasını sağlar. Masaj terapisi, kalp atış hızını düşürme, kan basıncını düşürme ve kan dolaşımını ve lenf akışını artırma gibi önemli sonuçlarla sağlığı geliştirebileceği gerçeğini desteklemek için araştırmalarla kanıta dayalı tedaviler kullanır. Kanıtlar ayrıca masajın kasları gevşettiğini, hareket aralığını iyileştirdiğini ve endorfini artırdığını göstermektedir. Kısa vadede ağrı kesici ilaçlara ve uzun vadede ameliyatlara olan ihtiyacı azaltırken, akut fiziksel ağrıyı tedavi etmek ve yaralanmalardan iyileşmeyi hızlandırmak için etkili olabilir.
Masaj terapisinin diğer etkileri, pozitif duygudurum hormonları salındığında bağışıklık sisteminizi ve stres salınımını iyileştirebilecek biyokimyanızı değiştirmeyi içerir. Stresin tüm hastalıkların yüzde 80'ine kadar ilişkili olduğunu düşündüğünüzde, düzenli masajın genel sağlığınız için ne kadar büyük fayda sağlayabileceğini görebilirsiniz. Aynı zamanda stres hormonu kortizolü azaltırken, pozitif, iyi hissettiren hormonlar olan dopamin ve serotonini arttırır. Ayrıca epinefrin gibi uyarıcı hormonları düşürür.
Masaj terapisi kas gücünü artırmasa da, hareketsiz, zayıf kasları uyarabilir. Bu, yaralanma veya hastalık nedeniyle aktif kalamayan hastalar için yararlı olabilir. Masaj terapisi, aşağıdaki stresle ilgili fiziksel koşullara yardımcı olabilir:
Kas gerginliği,
Miyofasyal ağrı sendromu,
Rotator manşet sendromu,
Siyatik,
Tenisçi dirseği,
Donmuş omuz,
Kas burkulmaları ve gerilmeleri,
Spor yaralanmaları,
Endişe,
Uykusuzluk,
Baş ağrısı,
Depresyon,
Soğuk algınlığı ve grip,
Artrit,
Karpal tünel,
Kanser,
Ameliyattan ve yaralanmadan iyileşme,
Hipertansiyon,
Astım/Bronşit,
Fibromiyalji.
Tedavinin önemli bir yönü, ilk randevunuzda sağlık geçmişiniz ve semptomlarınız hakkında fikir verecek kapsamlı bir değerlendirmedir. Bu, masaj terapistinizin özel ihtiyaçlarınıza uygun ayrıntılı, kişiselleştirilmiş bir tedavi planı sunmasını sağlar. Yaşam tarzı ve biyomekanik dahil olmak üzere sağlığınızın diğer yönlerini de keşfedilir.