Masajın Fizyolojik Etkileri
Kaslar Üzerindeki Etkisi
Dokularda bulunan laktik asit birikimini dağıtarak kas dokusunda oluşan yorgunluğu giderir.
Düzenli masaj uygulaması, kas dokularında atık ürünlerin birikmesi sonucunda oluşabilecek sertlikleri önler ya da ilerlemesini engeller.
Masaj uygulaması, kasın fonksiyonel gücünün korunmasına katkı da bulunur.
Kaslara uygulanan masaj ile artan dolaşım sayesinde, dokulara daha çok oksijen taşınır. Atık ürünlerin organizmadan kolayca atımı sağlanır.
Kasılmış, gergin olan kaslar doğru masaj tekniği ile rahatlatılır.
Eklemler çevresine uygulanan gevşetici masajlar, kasların da sistemli bir şekilde çalışmasını sağlar.
Zayıflamış olan kaslar üzerine etkili masaj uygulamaları, kasların eski fonksiyonunu yeniden kazanmasını sağlar.
Kas liflerinin elastikiyetini de arttırır.
Kemik ve Eklemler Üzerindeki Etkisi
Kemik çıkıntılarının üzerine uygulanan özel teknikli masaj uygulamaları ile kemik ve çevre dokularda sistemik değişiklik sağlanabilir.
Eklemler çevresine uygulanan düzenli masaj uygulaması, eklem sertliklerini engelleyerek eklemlerin daha da düzenli çalışmasına katkı da bulunur.
Deri Üzerine Etkileri
Artan kan dolaşımı sayesinde ter ve yağ bezleri daha fazla sebum üreterek derinin daha da elastik, yumuşak, enfeksiyonlara karşı daha da direnç kazanmasına yardımcı olur.
Masaj, ter bezleri yolu ile artık olan maddelerin atılımını sağlar ve derinin solunum fonksiyonunu da canlandırır.
Masaj yardımı ile deri rengi daha da sağlıklı görünür.
Yağ Dokusu Üzerine Olan Etkisi
Herhangi bir diyet programı ile beraber uygulanan masaj seansları, uygulama bölgelerini, alanlarını sıkıştırmada, toparlamada, deri altı yağlı dokunun erimesinde yardımcı olmaktadır.
Artan dolaşıma bağlı olarak yağlı olan doku daha çabuk ısı üretir ve bu ısı yağın emilimine katkı da bulunur.
Yağ dokusu bakımından yoğun ve problemli olan alanlar, yağ çözücü, selülit giderici ürünler ile masaj uygulanarak yumuşatıldığında, zayıflama rejimi ve egzersizler ile birleştirilerek desteklendiğinde bu alanlarda daha kolay yıkımlar oluşturulacaktır.
Sinirler Üzerindeki Etkisi
Etkili masaj hareketleri, vücut sinirleri üstünde sakinleştirici, uyarıcı, zindelik verici ve ağrı azaltıcı etkilere sahiptir.
Masaj ritminin yavaş olması sinir sistemini de gevşetir.
Etkili masaj teknikleri mekanik ve uyarıcı etkiye sahip olduklarından, vücuttaki pek çok dokunun ve organın daha etkili bir biçimde çalışmasını sağlar. Örneğin, midenin salgı sinirleri uyarılır ise mide, sindirimi hızlandırarak daha fazla sindirim sıvısı üretmiş olacaktır.
Masaj, yorgun olan sinirleri canlandırır dolayısı ile fonksiyonlarını yeniden kazanmalarına da yardımcı olacaktır.
Dolaşım ve Lenf Sistemi Üzerine Etkileri
Tüm vücut sistemimizin çeşitli alanlarında lenf damarlar ve lenf bezleri bulunur. Lenf bezleri koltuk altları, boyun, dizlerin arka kısmı, dirseklerin iç kısımları ve kasık gibi bölgeler, alanlardadır. Lenf sistemi türlü enfeksiyon hastalardan korunmada ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde de önemli bir ölçüde rol oynar. Vücuttaki hücrelerin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için lenf sıvısının, lenf damarları yolu ile atılması gerekmektedir.
Bunun yanı sıra enfeksiyonlara karşı üretmiş olduğu lenfosidinin de vücuda dağılabilmesine düzenli bir kan dolaşımına ihtiyacı bulunur. Lenfosidinin, vücutta bölgesel dağılım sağlayabilmesi adına kasların hareketi şarttır. Bu nedenle masaj uygulamasının, dolaşım ve lenf sistemi üstünde önemli bir etkisi vardır. Etkili bir masaj ile hızlanan kan dolaşımı sayesinde lenf sıvısı vücutta dağılarak bağışıklık sistemini de güçlendirir. Toksin maddelerin vücuttan atılımını da kolaylaştırır.
Zayıflamış olan lenfatik sistemi uyarak etkin bir hale getirir, bulunan şişkinlik ve ödemlerin giderilmesine katkı da bulunur.
Toplardamardaki (venlerdeki) kan akışının düzenlenmesini sağlayarak hızlanmış olan dolaşım sayesinde bütün besinlerin yeniden atardamarlar yolu ile alınmasına yardım eder.