Masaj, insanların büyük çoğunluğu tarafından bir zevk ve tatil aktivitesi olarak görülmektedir. Masaj, tedavi özelliği olmak ile birlikte günlük yaşamda gevşeme, rahatlama amacı ile kullanılan bir tekniktir. Sayılamayacak kadar birçok çeşidi bulunan masajın birçok kullanım alanları vardır. Masajın, kas, kemikler ve eklemler, yağ dokusu, sinir sistemi ve deri üzerinde farklı ve birçok etkisi bulunur.
Masajın Kaslar Üzerindeki Etkisi Nedir?
Masaj dokulardaki laktik asit birikimini dağıtır ve bu sayede kas dokusundaki yorgunluğu giderir.
Düzenli masaj yapıldığı takdirde, kas dokularında artık olan ürünlerin birikmesi sonucunda oluşacak sertlikleri engeller ya da var ise ilerlemesinin önüne geçer.
Masajı, kasın fonksiyonel gücünün korunmasına yardımcı olarak kasın hareket kabiliyetini de arttırır.
Masaj ile artmış olan dolaşım sayesinde dokulara daha çok oksijen taşınır. Bu da artık ürünlerin organlardan atılımını kolaylaştırır.
Kasılmış ve gergin kaslar doğru masaj tekniği ile rahatlatılıp kas liflerinin elastikiyeti artar.
Masajın Kemikler ve Eklemler Üzerindeki Etkisi Nedir?
Eklem çevresine uygulanan düzenli masaj, eklem sertliklerini önleyerek eklemlerin daha iyi ve düzenli çalışmasına etki eder.
Belirli teknikler, yöntemler ile uygulanan masaj, eklem ağrıları sorununu ortadan kaldırır.
Masajın Deri Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Masaj yapıldıktan sonra kan dolaşımı artar. Artan kan dolaşımı sayesinde yağ ve ter bezleri daha fazla çalışır. Bu sayede derinin daha elastik, yumuşak ve enfeksiyonlara karşı dirençli olmasına olanak sağlar.
Masaj ile birlikte ter bezleri yoluyla artık olan maddeler atılır ve derinin solunum fonksiyonu canlanarak sağlıklı görünüme yol açar.
Fibrozit oluşumunu engeller.
Skolyosların gevşemesini sağlar.
Masajın Yağ Dokusu Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Herhangi bir diyet programı ile yapılan düzenli masaj seansları uygulanan bölgelerin sıkılaşmasına, toparlanmasına, deri altı yağ dokularının erimesine olanak sağlar. Aynı zamanda da artan dolaşıma bağlı olarak oluşan yağlı doku daha çok ısınır ve bu ısı sayesinde yağın erimesine yardımcı olur.
Masajın Sinir Sistemi Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Masajın sinir sistemi üzerinde sakinleştirici, uyarıcı, zindelik verici ve ağrıyı azaltıcı etkisi olduğu bilinir. Yavaş ve ritmik bir biçimde yapılan masaj sinir sistemini rahatlatırken, hızlı tempodaki bir masaj da uyarıcı bir etkiye sahiptir. Masaj sırasında vücutta birçok noktalar uyarılır. Örneğin, mide salgı bezlerini uyaran sinir uyarıldığında, mide sindirim sıvısı salgılar ve sindirim böylelikle rahatlar. Bu sayede ayrıca vücutta da genel bir rahatlama gözlenir.
Masajın Psikolojik Etkileri Nelerdir?
Masaj, gerginlikleri azaltıcı, kişiyi sakinleştirici özelliklerinden dolayı ruhsal sağlığın korunmasında da önemli bir yere sahiptir. Düzenli yapılan masaj, anksiyete, korku, kaygı, iç sıkıntısı gibi oluşan psikolojik problemleri ortadan kaldırmada etkilidir.
Stres yönteminde etkisi vardır.
Öfkeyi kontrol altında tutar.
Panik atak olan bireylerin, panik atak kontrolünde etkisi bulunur.