Sürekli fiziksel olarak kendinize meydan okuyan hevesli bir sporcu musunuz? Düzenli olarak egzersiz yapmaktan hoşlanıyor, ancak kendinizi tekrarlayan yaralanmalar yaşarken mi buluyorsunuz? Yoksa fiziksel yetenekleriniz için büyük bir yarışa hazırlanıyorsunuz ve biraz desteğe mi ihtiyacınız var? Bir spor masajı atletizminize büyük fayda sağlayabilir, rekabet için yeteneklerinizi geliştirebilir ve yaralanma riskinizi azaltabilir.
Özel masaj terapilerinden biri olan spor masajı, sporla ilgili yaralanmalardan muzdarip veya atletik performanslarını, iyileşme hızlarını ve en yüksek performanslarını korumak isteyen sporcular için etkili bir terapötik araçtır. İster amansız bir koşucu ister hızlı bir yüzücü veya cesur bir tırmanıcı olun, sporcular spor masajından olağanüstü sağlık yararları keşfedebilirler. İşte bir spor masajının sizin için mükemmel olmasının birkaç nedeni.
Spor Masajının Faydaları
Kanıta dayalı araştırmalar, spor masajının sporcular ve gerektiğinde sporcu olmayanlar için sayısız sağlık yararına sahip olabileceğini defalarca kanıtlamıştır. Bunlar psikolojik veya fizyolojik faydalar olabilir. Araştırma, gözlem ve müşteri referansları sayesinde spor masajının şu sonuçlara yol açabileceği belirlenmiştir;
Eklemlerde ve kaslarda geliştirilmiş hareket aralığı,
Artan esneklik ve yumuşak doku fonksiyonu,
Geliştirilmiş uyku ve esenlik duygusu,
Kaslarda ve eklemlerde azaltılmış gerilim,
Azaltılmış şişme ve başlangıçlı kas ağrısı,
Daha fazla yaralanmanın önlenmesi.
Bu avantajlardan herhangi birinin atletizminizi geliştirmek için ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bir spor masajı tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir.
Spor Masajı Atletik İhtiyaçlarınızı Karşılar
Masaj terapistleri, spor masajı terapinize dört farklı mercekten biri aracılığıyla bakar:
Etkinlik Öncesi- Atletik etkinliğinizden 7-2 gün önce kas fonksiyonunuzu ve aralığınızı iyileştirmeyi amaçlar.
Etkinlik Sonrası- Büyük bir atletik etkinlikten sonra toparlanma sürenizi azaltır.
Restoratif- Düzenli kas inşa sürecini desteklemek için günlük olarak antrenman yapanlar için.
Rehabilitasyon- Özellikle yaralanan ve ağrıyı hafifletmek isteyenler için.
Masaj terapistleri spor masaj terapi hedeflerinize ve belirli spor rejiminize dayalı olarak, bu yöntemlerden birine veya bunların bir kombinasyonuna dayanan özel bir spor masajı planı oluşturacaktır.
Spor masajı terapisi, farklı spor yaralanmalarını tedavi eden ve önleyen özel bir masaj türüdür. Spor yaralanmalarını ve kas gerilmelerini tedavi etmeye yardımcı olmak için farklı masaj ve kas manipülasyon biçimlerini kapsar. Sıkı kasları gererek ve uyararak ve yumuşak dokunun durumunu iyileştirerek çalışır. Bu, vücutta egzersiz veya yorucu faaliyetlerden kaynaklanabilecek stres ve gerilimi azaltmaya yardımcı olur. Spor masajı aynı zamanda tekrarlayan hareketlerin neden olduğu yumuşak doku kas dengesizliklerini düzeltmeye ve iyileşmeye yardımcı olur, yaralanmaları önler.
Bir sporcunun performansını düşüren bir yaralanma veya durum, spor sahası içinde ve dışında kariyerleri ve genel performansı üzerinde korkunç sonuçlar doğurabilir. Oyunlardan önce ve sonra yapılan düzenli masajlar, kasların ısınmasına ve gevşemesine yardımcı olarak daha hızlı iyileşmeye ve daha iyi kondisyona yardımcı olur. Spor masajı terapisi, yaralanmaları önlemeye, iyileşme sürenizi iyileştirmeye, esnekliğinizi artırmaya ve atletik antrenmanınızı artırmaya yardımcı olacaktır.