Terapötik Masajın Faydaları Gevşemenin Ötesine Geçmektedir


Terapötik Masajın Faydaları Gevşemenin Ötesine Geçmektedir

Acı veren bölgeleri ovmak doğal bir insan tepkisidir. Terapötik masaj hem fiziksel hem de duygusal olarak yardımcı olabilir. Sürtünme, ağrıyan kasları yatıştırır ve gerginliği serbest bırakır. Masajın canlandırıcı veya sakinleştirici etkilerinden bazılarını zaten biliyor olabilirsiniz, örneğin:

  • Azaltılmış kaygı,

  • Gelişmiş uyku kalitesi,

  • Geliştirilmiş konsantrasyon,

  • Artan dolaşım,

  • Azaltılmış yorgunluk.

Peki masaj terapisinin sizi rahatlatmaktan fazlasını yapabileceğini biliyor muydunuz? Terapötik masaj da yardımcı olabilir:

  • Kanser tedavisinin bazı yan etkilerini azaltın,

  • Lenf akışını uyararak bağışıklığı geliştirin (vücudun doğal savunma sistemi),

  • Endorfinleri serbest bırakın (vücudun doğal ağrı kesicisi olarak çalışan amino asitler),

  • Doku yenilenmesini teşvik edin ve yara dokusunu azaltın,

  • Ameliyat sonrası yapışıklıkları azaltın,

  • Düşük kan basıncı,

  • Migren baş ağrısını rahatlatın,

  • Sırt ağrısını hafifletin,

  • Eklem esnekliğini artırın,

  • Kas iyileşmesine yardımcı olun,

  • Kas spazmlarını ve krampları azaltın.

Terapötik Masaj Çeşitleri


Yüzyıllar boyunca, dünyanın dört bir yanından, Shiatsu (vücudun belirli kilit noktalarına baskı uygulamayı içeren bir Japon akupresür masajı şekli) ve Thai masajı (yoga ve belirli Geleneksel masajların kullanımını da içeren bir teknik) dahil olmak üzere birçok terapötik masaj tekniği geliştirilmiştir.

  • Onkoloji Masajı

Onkoloji masajı, insanların kanser deneyimlerini yönetmelerine yardımcı olmak için hem şefkat hem de özel masaj tedavisine dayalı bir masaj terapisi yaklaşımıdır. Bilimsel araştırmalar, onkoloji masajının kanser hastasının yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Faydaları arasında gelişmiş rahatlama, uyku ve bağışıklık fonksiyonlarının yanı sıra kaygı, ağrı, yorgunluk ve mide bulantısından kurtulma yer alır.


Onkoloji masaj terapistleri, kanser deneyimlerinde insanlarla bulundukları yerde tanışmak, onları rahatlatmak ve süreçlerinde desteklemek için son derece kişiselleştirilmiş masaj tedavileri uygulamak üzere eğitilmiştir. Bazı durumlarda masaj, tedavinin yan etkilerinin kontrolüne yardımcı olabilir.

  • İsveç Masajı

Çoğu kişinin aklına ilk gelen masaj budur. Günümüzde yapılan en iyi bilinen vücut çalışması türü olan İsveç masajı tekniğinin temel amaçlarından biri tüm vücudu gevşetmektir. Bu, kalbe dönen kan yönünde ağır, kayan vuruşlarla ve kalpten hafif vuruşlarla kasları ovarak gerçekleştirilir. Vuruşlar, derin, dairesel hareketler, titreşim ve vurma ile kasları yoğurur ve sıkıştırır.


İsveç masajı rahatlamanın ötesine geçer. Kandaki oksijen seviyesini artırmak, kas toksinlerini azaltmak ve gerginliği azaltırken dolaşımı ve esnekliği geliştirmek için son derece faydalıdır. Yayınlanan bir araştırma, 60 dakikalık tek bir İsveç masajı alan gönüllülerin, stres hormonu kortizol düzeylerinde azalma ve lenfosit (bunun bir parçası olan beyaz kan hücreleri) sayılarında artış gibi biyolojik değişiklikler yaşadığını buldu.


Masöz

  • Spor Masajı

Spor masajı teknikleri, İsveç masajına benzer şekilde, kasları ısıtmak ve gerdirmek, ısınması daha uzun süren bölgelere dolaşımı sağlamak için kullanılır.

  • Derin Doku Masajı

Bu terapötik masaj türü, vücuttaki derin kas katmanlarına ve fasyaya odaklanır. Parmak basıncı ve yavaş, sert vuruşlar kullanılarak, çeşitli fiziksel rahatsızlıkları tedavi etmek için derin doku masajı kullanılır. Ayrıca kronik ağrıyı azaltır, kan basıncını iyileştirir, yara dokusunu parçalar, yaralı kasları iyileştirir, stresi azaltır ve uykuyu iyileştirir.

  • Yaşlılar için Masaj

Bu masaj türü, genellikle yaşlanmaya eşlik eden semptomların hafifletilmesine yardımcı olmak için giderek daha fazla kullanılmaktadır. Bir masaj, gergin kaslardaki ağrıyı hafifletebilir, eklem sağlığını ve hareketliliğini iyileştirebilir, duruş ve koordinasyonu iyileştirebilir, dinlendirici uykuyu iyileştirebilir ve canlılığı, enerjiyi ve zihinsel uyanıklığı artırabilir.

  • Doğum Öncesi Masaj

Masaj, bir kadının hamileliği boyunca ve doğumdan sonraki ilk haftalarda, fiziksel semptomları hafifletmek ve yeni annenin stresle başa çıkmasına yardımcı olmak için düzenli olarak yapılabilir. Bu terapötik masaj hamile bir kadın yan yatarken veya otururken uygulanabilir.