Ağrı, vücudun bir şeylerin yanlış olduğunu söyleme şeklidir. Kısa süreli veya uzun süreli ağrı olabilir. Ani veya belirli bir olaydan kaynaklanan ağrı veya tıbbi bir duruma bağlı olarak belirli bir süre içinde yavaş yavaş gelişen ağrı olabilir. Ağrı için birçok risk faktörü vardır, ancak yalnızca iki ana ağrı kategorisi vardır: akut ağrı ve kronik ağrı. İnsanların sıklıkla sorduğu soru, akut ağrının kronik ağrı haline gelip gelemeyeceği ve eğer öyleyse geçiş önlenebilir mi?
Akut Ağrı ile Kronik Ağrı Arasındaki Fark Nedir?
Akut ağrı, aniden ortaya çıkan, sınırlı süreli ve ağrının ilk nedeni düzeltildiğinde kaybolan ağrıdır. Üç ay (12 hafta) veya daha az süren ağrıdır. Akut ağrı için en yüksek risk faktörlerine sahip kişiler şunları içerir:
Düşme gibi travmatik bir olayın yaşanması,
Aşırı egzersiz,
Yüksek stresli iş,
Zayıf kemiklere sahip olmak (osteoporoz),
Bir hastalık gibi geçici bir durum,
Geçici inflamasyon.
Her durumda, vücut ameliyattan sonra iyileştiğinde, kırık kemik iyileştiğinde, kaslar aşırı efordan kurtulduğunda vb. akut ağrı ortadan kalkacaktır.
Ağrı Ne Zaman Kronik Olarak Kabul Edilir?
Kronik ağrı, üç aydan (12 hafta) uzun süren ağrıdır. Altta yatan bir nedeni vardır, ancak bu ağrı bazen altta yatan neden iyileşse bile devam eder. Bununla birlikte, kronik ağrı aynı zamanda kronik tıbbi durumlardan kaynaklanmaktadır. Kronik ağrı geliştirme riski taşıyan kişiler şunları yaşayanları içerir:
Migren veya sık baş ağrıları,
Kanser,
Artrit,,
Sırt ağrısı
Nöralji,
Fibromiyalji,
Kaslarda, kemiklerde veya eklemlerde kalıcı hasar.
Akut Ağrıdan Kronik Ağrıya Geçiş
Akut ağrı, vücudun kırık bir kemik veya gergin kas gibi bir tür yaralanma geçirdiği konusunda sizi uyarır. Kronik ağrı, psikososyal, biyolojik, yaralanma, hastalık ve travma faktörlerinin etkileşimini içerebilmesi nedeniyle daha karmaşıktır. Bazen, kronik ağrının tanımlanmış belirli bir nedeni yoktur.
Akut ağrının, sürekli sinir stimülasyonu ağrı yollarını değiştirerek merkezi sinir sisteminde bozulmaya yol açtığında kronik ağrıya dönüştüğüne inanılmaktadır. Ayrıca, beynin duyguları kontrol eden kısmındaki genetik ve devrelerin, akut ağrının kronik ağrıya geçişini etkilediğine inanılmaktadır. Kronik ağrının yaygın olarak tanımlanmış nedenlerinden bazıları şunlardır:
Yaralanma, hastalık veya ilaçların neden olduğu sinir hasarı,
Hasarlı doku,
Trigeminal nevralji gibi bir durumdan kaynaklanan iltihaplanma,
Korku ve kaygı gibi psikolojik etkenlerle uzayan akut ağrının neden olduğu ağrı.
Kronik Ağrı Nasıl Önlenir?
Kronik ağrı önleme, çoğunlukla sağlığınıza dikkat etmek ve doktorunuzun tedavi planını takip etmekle ilgilidir. Ağrı söz konusu olduğunda hiçbir garanti yoktur, ancak bilinen nedenlerden kaynaklanan kronik ağrıyı önlemek için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. Bazı adımlar yaşam tarzı risklerini ele alır. Önleme adımları şunları içerir:
Akut ağrının nedeni için uygun tıbbi tedavi alın,
Kronik hastalıklar veya durumlar için tedavi planlarına uyun,
Yorgunluğu önlemek için iyi uyku alışkanlıkları geliştirin,
Stres yönetimi,
Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz içeren sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirin ve sürdürün.
Tıbbi bir durumu veya yaralanmayı ağırlaştıracak şekilde davranmamak ya da kendinizi, kendinize zarar verme riskiniz yüksek olan durumlara sokmaktan kaynaklanan kronik ağrıyı önlemek mümkündür.
Kronik Ağrıyı Durdurmak
Kronik ağrı geliştiğinde, insanların bilmek istedikleri bir sonraki şey kronik ağrının nasıl durdurulacağıdır. Tedavi planı, bilinen veya şüphelenilen ağrı nedeninin karmaşıklığına bağlıdır. Örneğin, romatoid artritli kişiler, iltihabı azaltabilen ve kronik ağrıyı önleyebilen hastalığı modifiye edici bir antiromatizmal ilacın aylık dozunu alabilirler. Bazen kronik ağrıyı durdurmak daha karmaşık bir yaklaşım gerektirir. Şunları içerebilir:
Diyeti daha sağlıklı seçenekler ve belirli bir fiziksel durumu yönetmede yardımcı olduğu bilinen besinlere sahip belirli yiyecekleri içerecek şekilde değiştirmek,
Stresle başa çıkmak için psikolojik yardım almak,
Doğal endorfin üretimini artırmak için bir egzersiz programına başlamak,
Ağrıya neden olan aktiviteleri belirlemek ve durdurmak
Derin nefes alma gibi uygulamalar geliştirmek,
Masaj yaptırmak veya fizik tedavi seanslarına katılmak,
İlaçları belirtildiği şekilde almak da dahil olmak üzere doktorun tedavi planını yakından takip etmek.
Akut ve kronik ağrı ile yaşamak zordur. Acıyı ne kadar erken ele alırsanız, onu önleme veya daha iyi kontrol etme olasılığınız o kadar artar.