Masaj, stres, yorgunluk ve farklı ağrı türlerinden muzdarip insanlar için hem fiziksel hem de psikolojik faydalar sağlayabilir. Ayrıca hastalığa neden olan mikroorganizmalara karşı savaşmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirerek genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirir. Birincil amacınıza masaj yaptırmak için farklı teknikler kullanan birçok farklı masaj türü vardır.
Bazı insanlar ağrıyı, stresi, yaralanmaları ve artrit gibi diğer tıbbi sorunları hafifletmeye yardımcı olmak için masaj yaptırır. Diğer masaj türleri, gevşemeyi teşvik etmeyi ve bireyin genel sağlığını iyileştirmeyi amaçlar. Bu makale, masaj yaptırma nedenlerinize ve seanstan sonra nelerden yararlanmayı amaçladığınıza bağlı olarak alınabilecek en iyi masaj türünü incelemektedir.
Ağrı ve Özel Durumların Tedavisi
Tetik Nokta Masajı
Tetik nokta masajı, tüm vücudunuz yerine vücudunuzun belirli bölgelerine odaklanır. İlk olarak, terapistiniz ağrıyı gidermek ve gevşemeyi teşvik etmek için derin baskı ile ikna etmeden önce vücudunuzdaki etkilenen kasları tam olarak belirler. Tetik noktalar, vücudunuzda dokunulduğunda veya sıkıştırıldığında ağrıya neden olan noktalardır. Genellikle kas liflerine travma nedeniyle oluşurlar. Bu masaj türü, gerginlik, kronik kas ağrısı ve artrit gibi ağrı ile ilgili durumları tedavi etmek için kullanılır.
Derin Doku Masajı
Derin doku masajı, vücudunuzdaki belirli sorunlu noktalara derin basınç uygulanmasını içerdiğinden herkes için değildir. Bazen terapistiniz düğümlü kasınızı önemli miktarda güçle ittiğinde, genellikle bilerek işkence görüyormuş gibi hissedersiniz. Bununla birlikte, derin doku masajı, boyun ve omuz gibi sert ve ağrılı sorunlu noktalar için özel bir metodik tedavidir. Derin doku masajı, uygulanan baskı miktarı nedeniyle terapi seansı sırasında kendinizi rahat hissetmeyi bekliyorsanız isteyeceğiniz bir masaj türü değildir.
Stres Giderme ve Rahatlama
İsveç Masajı
İsveç masajı, seanstan sonra kendinizi rahatlamış ve yenilenmiş hissetmenizi sağlayan en popüler masaj terapi türlerinden biridir. Ritmik vurma, kas yoğurma ve yuvarlama ve uzun süpürme vuruşları gibi temel hareketleri kullanır. İsveç masajı, stres ve depresyon yaşayan, rahatlama arayan veya gergin ve sıkışık kasları rahatlatmak isteyenler için en iyisidir.
Sandalye Masajı
Sandalye masajı için kıyafetlerinizi çıkarmanız veya tüm vücudunuza yağ bulaştırmanız gerekmez. Tek yapmanız gereken, terapistin boynunuza, sırtınıza ve omzunuza masaj yapmasına izin vermek için yüzünüz öne bakacak şekilde bir sandalyeye oturmaktır. Tam vücut masajı yapılmadığı için İsveç masajı gibi çok rahatlatıcı değildir.
Sıcak Taş Masajı
Bu masaj türü, vücudunuza ağırlık veren küçük sıcak taşların kullanımını içerir. Terapist bu taşları vücudunuza masaj yapmak için kullanır. Sıcak taş masajı, diğer masaj türlerine göre daha rahatlatıcıdır çünkü taşların ısısı kan dolaşımını hızlandırır ve sırt ve omuzlarınızdaki gerginliği giderir.
Genel Sağlık ve Gençleştirme
Spor Masajı
Spor masajı, aktif olarak spor yapan kişiler için özel olarak tasarlanmıştır. Vücudunuzun mevcut sporunuzla aktif olarak ilgili bölgelerine odaklanırken, İsveç masajından çeşitli teknikleri ve diğer teknikleri birleştirir. Sporcular genellikle gelecekteki yaralanmaları tedavi etmek ve önlemek ve en yüksek performansa hazırlanmak için bir spor masajı yaptırır. Bu masaj türü, yara dokularının parçalanmasına, kan dolaşımının iyileştirilmesine ve kas dokularının gerilmesine yardımcı olur. Tüm bu özellikler ağrıyı azaltmaya, kasları gevşetmeye ve hareket açıklığınızı artırmaya yardımcı olur.
Thai Masajı
Thai masajı, tüm vücudunuz üzerinde önemli bir etkiye sahip olan en gençleştirici masaj türlerinden biridir. Thai masajı, diğer masaj türlerinde kullanılan uygulamalı tekniklerin yanı sıra hem enerji verici hem de rahatlatıcı olabilen yoga benzeri esneme hareketlerini içerir. Esnekliği artırmak, enerjiyi iyileştirmek ve genel sağlığınızı ve refahınızı artırmak için en iyisidir.
Yukarıdaki masaj türlerinin tümü, masaj yaptırma nedenlerinize bağlı olarak önemli faydalar sağlar. Tercih ettiğiniz masaj türünden bağımsız olarak üzerinde çalışmanız gereken alanlar hakkında terapistinizle görüşmeniz önemlidir, böylece tedaviyi tercihlerinize göre özelleştirebilirler. Terapistinize masajdan önce herhangi bir sağlık sorunu veya altta yatan tıbbi durumlar hakkında bilgi vermeniz de gereklidir, böylece daha iyi sonuçlar için tekniklerini ayarlayabilirler.