Uzun süredir depresyonda olan kişiler için masaj terapisi, gözden kaçırdığınız bazı önemli faydalar sağlayabilir. Bu, öncelikle geleneksel Çin tıbbı yoluyla geliştirilmiştir, çünkü vücudun belirli noktaları üzerinde çalışmak, duygusal veya zihinsel sıkıntı ve acıyı serbest bırakmaya derinden kök salmıştır.
Bu terapi, gerginliğin ve iç stresin kademeli olarak serbest bırakılmasına yardımcı olur, böylece hastaların süreçte biraz daha iyi hissetmelerine yardımcı olur. Bununla birlikte, masaj terapisinin faydalarının kilidini açmak ve yaygın depresyon vakalarını etkili bir şekilde tedavi etmek için neleri göz önünde bulundurmalısınız?
Öncelikle, teşhis edilmiş herhangi bir vakayı veya hatta herhangi bir akıl sağlığı bozukluğunu iyileştirmek için reçeteli bir tedavi olmadığını not etmek hayati önem taşımaktadır. Bu nedenle, tedavi rejiminiz için bu seçeneği düşünmeden önce profesyonel yardım ve bakım almanız önemlidir. Bununla birlikte, bu terapinin bilişsel temelli terapi, meditasyon, Akupunktur ve ilaç tedavisi gibi diğer tıbbi tedavi yöntemleriyle birlikte etkili bir şekilde kullanılabileceği kaydedilmiştir.
Depresyon için Masaj Terapisinin Faydaları
Stresi Azaltmaya Yardımcı Olur
Masaj terapisi ağrıyı anında giderebilir, kalbe ve beyne bağlı önemli basınç noktalarını belirlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, özellikle zorlu bir iş gününden veya örneğin bir dizi akademik sınavdan sonra stres seviyelerini etkili bir şekilde azaltabilir.
Stres baş ağrısı veya yorgunluk gibi fiziksel ağrı olarak da kendini gösterdiğinden, bu tür terapi aynı zamanda gerçek aktif dinlenmenin kilidini açar ve seans sırasında kolayca uykuya dalmanıza ve sonrasında kendinizi rahat hissetmenize olanak tanır.
Gerginliğin Serbest Bırakılmasına Yardımcı Olur
Stres seviyenizin yanı sıra kas gerginliği de giderilebilir. Vücudunuzun bazı bölümleri belirli görevler nedeniyle gerilir veya yıpranır. Bir masaj seansı sırasında gerginlik alanını etkili bir şekilde gösterirseniz, onu serbest bırakabilir ve normal hareket etmeye çalışabilir, böylece sizi başka bir iş gününe hazırlayabilirsiniz.
Anında Rahatlama Sağlayabilir
İki farklı vücut gerilimi türü vardır: daha kronik veya uzun vadeli ve daha akut veya kısa vadeli. İkincisi üzerinde çalışılabilir ve vücuda anında rahatlama sağlar ve böylece daha rahat bir duruma dönüşür.
Farklı Masaj Terapisi Türleri
Artık temel faydaları hakkında bir fikriniz olduğuna göre, aralarından seçim yapabileceğiniz farklı masaj terapi türlerini araştırma zamanı geldi. Bu önemlidir çünkü bu, tedavinizi kişiselleştirmenize ve özel ihtiyaçlarınızı karşılamanıza olanak tanır. Depresyon durumunda, sizin için en iyi terapiyi bulmak ve aynı zamanda devam etmekte olan tedavilerinizle örtüşen bir tedavi bulmak özellikle önemlidir. Tedavi rejiminize eklemek için bu farklı masaj türlerini göz önünde bulundurun.
Shiatsu
Bu tür bir masaj, vücudunuzdaki kilit noktalara odaklandığı ve onlara sıkı bir baskı uyguladığı için Akupunktur yaptırmak gibidir. Yoğundur ancak son derece etkili ve faydalı olabilir.
İsveç Masajı
Bu, terapistin yumuşak ve dairesel hareketlerle ağrıyan kaslarınız üzerinde yoğurma veya tekrar tekrar çalışma üzerinde çalıştığı için son derece popüler bir masaj türüdür. Bu, çoğu ilk kez başlayanlar için iyi bir başlangıç noktasıdır ve gevşeme masajı olarak kabul edilir.
Derin Doku Masajı
Bu masaj türü İsveç masajından biraz daha yoğundur ve kaslarınıza ve kemiklerinize en yakın bağ dokularına odaklanır. Derin stres yaşayan veya şiddetli gerilimi atmak isteyenler için bu sizin için bir seçenek olabilir.
Refleksoloji
Bu daha çok ayak masajı olarak bilinir ve doğası gereği çok metodik ve kesindir. Terapistler tipik olarak, belirli organlara ve vücut sistemlerine bağlı olarak ayağın alanlarını ilişkilendiren bir çizelge izlerler. Daha sonra müşterilerinin isteğine ve özel ihtiyaçlarına göre bölgeye baskı uygularlar. Bu terapi derinden rahatlatıcı ve herhangi bir rahatsızlık için etkilidir.
Sıcak Taş Masajı
Masaj, basınç sağlamak için lav taşından yapılmış yassı taşlar kullanır. Tedavide kullanılan ısı vücudunuz ve dokularınız için oldukça rahatlatıcıdır. Sıcak taş masajı, rahatlatıcı etkileriyle bilinir ve terapötik faydasıyla da tanınmaktadır.
Masaj terapisi, depresyonda iyileşme sürecinin önemli bir parçası olabilir. Diğer tedaviler ve terapilerle eşleştirildiğinde en etkilidir. Özellikle zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için birden fazla terapötik hizmet arıyorsanız, bu terapiyi etkili bir yardımcı olarak düşünebilirsiniz.