İyileşme ve Rehabilitasyon için Spor Masajının Faydaları


İyileşme ve Rehabilitasyon için Spor Masajının Faydaları

İster iltihaptan veya yaralanmadan kurtulmak için, ister ağrıyan kasları gevşetmeye ve performansınızı artırmaya ihtiyacınız olsun, tekrar forma girmenize yardımcı olacak profesyonel bir spor masajı mutlaka vardır. Spor masajı antrenmanınız için bir hazırlık, antrenman sonrası bakım veya iyileşmenize ve normal spor aktivitelerinize geri dönmenize yardımcı olacak bir yardım işlevi görebilir.


Miyofasyal gevşetme, Reiki enerjik masaj ve diğer doğal tedavilerle birlikte bir spor masajı, kendi kendini iyileştirmeyi, vücudunuzu güçlendirmeyi ve hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olmayı amaçlar. İşte sizi hemen şimdi masaj yaptırmaya başlamanız için ikna edecek beş ana sebep.


Gevşemiş Kaslar


Spor masajı kaslarınızı ve dokularınızı uyararak kan dolaşımını hızlandırır ve vücut ısınızı düzenler. Yatıştırıcı vuruşlar, yoğun bir antrenmandan sonra ağrıyan kasları gevşetmenize, iltihaplanma veya spor yaralanmalarının semptomlarını azaltmanıza yardımcı olabilir. İlaç gerektiren ciddi bir rahatsızlığınız olsa bile doğru masajla çok şey başarılabilir. Masaj terapistleri en iyi sonuçları elde etmek için farklı terapileri ve teknikleri birleştirir. Bu teknikler, miyofasyal gevşetme, masaj ve Reiki olabilir.


Azaltılmış Ağrı


Ağrıyı en aza indirmek veya ortadan kaldırmak için en uygun yöntem masaj terapistiniz ve Reiki uygulayıcınızla çalışmaktır. Masaj terapistleri genellikle özel çözümler sunmak ve daha fazla spor yaralanmasını hedeflemek için özel paketler sunar ve teknikleri birleştirir. Doğru basınç, vuruş ve hafif germe kombinasyonu ile ağrıyı önemli ölçüde azaltabilirsiniz.


Hızlı İyileşme


Bir spor masajı, vücudunuzu canlandırmak ve kendi kendini iyileştirme süreçlerini başlatmak için en iyi teknikleri kullandığından daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Yoğun bir antrenman yaptıysanız, iltihapları ve ağrıları önleyebilirsiniz çünkü masajlar kaslarınızdaki karbonik ve laktik asit birikimini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Bu normal bir metabolik süreç olmasına rağmen, vücudunuz egzersizin bu yan ürünlerini kaslarınızı tahriş eden atıklar olarak değerlendirir. Bol su içmek ve zorlu bir antrenmanın ardından masaj yaptırmak bu sorunu ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.


Masaj

Geliştirilmiş Hareketlilik


Hareket kabiliyetinizi ve performansınızı azaltan bir yaralanmayı iyileştirmek için, spor masajı, Reiki tedavileri ve diğer uygulamalar eklemlerinizin hareketliliğini iyileştirebilir. Sıkı kasların ve etraflarındaki iltihaplı veya sert dokuların uyarılması, kan akışını ve lenf drenajını iyileştirecektir. Bu daha sonra daha iyi beslenmeyi ve daha hızlı kendi kendini iyileştirmeyi mümkün kılacak ve sonuç olarak iyileşerek egzersiz rutininize çok daha hızlı bir şekilde geri dönebileceksiniz.


Arttırılmış Performans


Bir spor masajı sizi gelecekte sizi bekleyen fiziksel zorluklara hazırlayabilir. Performansınızı etkileyebilecek olan ağrıyı ortadan kaldırırken kaslarınızı gevşetir, kan dolaşımını uyarır, oksijen ve besin maddelerinin serbest akışını sağlar. Kısacası vücudunuzu güçlendirir ve dayanmasına yardımcı olur. Ek olarak, sizi meditatif bir duruma sokar, gevşemenize ve zihninizi temizlemenize izin verir. Bu, hedeflerinize odaklanmanıza ve daha iyi performans göstermenize yardımcı olabilir.