Kronik ağrı, birçok insanın muzdarip olduğu bir problemdir. Sırt ağrısı ve eklem ağrısı özellikle yaygındır. Bazı insanlar kanser gibi zayıflatıcı hastalıklar nedeniyle uzun süreli ağrıdan muzdariptir. Genellikle kronik ağrıya yol açan birçok risk faktörü vardır. Bu makale, yaş, yaşam tarzı seçimleri ve devam eden ağrıya neden olan yaygın hastalıklara odaklanacaktır.
Kronik Ağrıya Yol Açan Biyolojik Faktörler
Yaş, belki de uzun süreli ağrıya neden olan en iyi bilinen biyolojik faktördür. İnsanlar yaşlandıkça çevikliklerini ve dengelerini kaybederler ve düşmeye eğilimlidirler. Kötü bir düşüş kemik kırıklarına neden olabilir. Yaşlı yetişkinlerin kemik yoğunluğu kaybı yaşama olasılığı daha yüksek olduğundan, kemikler genellikle düzgün bir şekilde iyileşemez. Bu da devam eden kemik ve eklem ağrılarına neden olur.
Yaşlı yetişkinlerin aynı anda birden fazla hastalıktan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Birden fazla rahatsızlığın varlığı, doktorların çeşitli ağrıların kaynağını teşhis etmesini zorlaştırabilir. Bu, rahatsızlıkların tedavi edilmemesine ve hastaların uygun tedavi olmaksızın acı çekmesine neden olabilir.
Kronik Ağrının İşle İlgili Nedenleri
Bazı insanlar işleri nedeniyle kronik ağrı çeker. Örneğin, fiziksel emek gerektiren bir meslekte çalışmak yaralanmalara neden olabilir. Ağır kaldırmak, özellikle ağır nesneleri kaldırırken güvenlik önlemlerine uymayan kişilerde kas ağrısına ve sırt ağrısına neden olabilir.
Sırt ağrısı, özellikle fiziksel emek işlerinde çalışanlar arasında en yaygın kronik ağrı türleri arasındadır. Çalışmaya ek olarak, aşağıdaki risk faktörleri sırt problemlerini yaratabilir veya şiddetlendirebilir:
Skolyoz,
Siyatik,
Sporla ilgili yaralanmalar,
Osteoporoz.
Uzun yıllar boyunca yapılan tekrarlayan hareketler hem kas hem de eklem ağrılarına yol açar. Örneğin, sürekli bilgisayar başında yazı yazan kişiler bileklerinde ve kollarında karpal tünel ağrısı çekerler. Tedavi edilmezse, bu koşullar kötüleşir.
Alışkanlıklar ve Yaşam Tarzı Seçimleri ile İlgili Faktörler
Rahatsız bir pozisyonda uyumak kronik kas ağrısını kötüleştirir. Kötü duruşa sahip olmak hem sırta hem de boyuna baskı uygular. Boynu defalarca bükmek veya cep telefonu kullanmak, mevcut sırt ve boyun problemlerini daha da kötüleştirebilir. Masa başı işi olan kişiler, krampları önlemek için periyodik olarak ayakta durmalı ve esnemelidir.
İnsanlar stresli olduklarında bazen kendilerine gereken özeni göstermeyi ihmal ederler. İyi yemek yiyemeyebilirler ve egzersiz yapamayabilirler. Bu da kişinin daha fazla acı çekmesine neden olur. Stresi sınırlamanın bir yolu, bir terapistle sorunları konuşmaktır. Stres faktörlerinin bir listesini yapmak ve bu stresli durumlardan kaçınmak da stresi azaltmak için iyi bir stratejidir.
Kronik ağrısı olanlar için bir diğer risk faktörü egzersiz eksikliğidir. Egzersiz yapmadan uzun süre oturmak kasların gerginleşmesine neden olabilir. Bir fizyoterapist, ağrıyı hafifletmek için gerekli olan uygun esneme hareketlerini ve egzersizleri önerebilir. Düzenli olarak germek ve egzersiz yapmak aynı zamanda insanların stresi hafifletmesine ve sinirleri yatıştırmasına yardımcı olur. Kronik ağrıya yol açabilecek diğer yaşam tarzı seçenekleri şunlardır:
Uyku eksikliği,
Obezite,
Aşırı efor,
Kronik hastalık,
Artrit.
Artrit, eklemin iltihaplandığı bir durumu tanımlamak için kullanılan terimdir. Artritin tedavisi yoktur. Artrit, nemdeki değişiklikler gibi havadaki değişikliklerden kaynaklanabilir. Bazı hastalar, yaşam streslerinin artritlerinin çoğalmasına neden olabileceğini bildirmektedir.
Artritli kişiler sıklıkla eklemlerinde kronik ağrı bildirirler. Bu ağrı orta hatta şiddetli olabilir. Reçetesiz satılan ilaçlar ve reçeteli ilaçlar ağrıyı hafifletebilir. Bununla birlikte, birçok doktor, hastaların yalnızca ilaca güvenmelerini istemez. Hastaların ağrı kesici için başka seçenekleri vardır. Hafif egzersizleri ve esnemeleri deneyebilirler. Ekleme sıcak veya soğuk kompres uygulamak da ağrıyı hafifletebilir. Sağlıklı bir vücut ağırlığı içinde kalmak aynı zamanda eklem basıncını hafifletmeye yardımcı olur. Aynı zamanda artrit semptomlarını azaltmak için masaj terapisi de önerilmektedir.
Kanser tedavileri genellikle uzun süreli ağrıya neden olur. Kemoterapi alan hastalar, vücutta ateş, baş ağrısı ve karıncalanma hissi olduğunu bildirmektedir. Hatta bazı hastalar tedavileri reddeder, ağrılı veya invaziv kanser tedavilerini bırakır. Doktorlar genellikle kanser hastalarında ağrıyı hafifletmek için ağrı kesici ilaçlar veya çeşitli tedaviler reçete eder. Örneğin, bazı hastalar yoga yaparak, masaj terapisi alarak veya meditasyon egzersizleri yaparak ağrılarında rahatlama bulmuşlardır.