Lenf Drenaj Masajı Nedir?


Lenf Drenaj Masajı

Lenf Drenaj Masajı Nedir?


Lenf drenaj masajı yapıldığında, lenf sıvısının dolaşımı artış gösterir. İç organlarımızın temizlenmesinden sorumlu ve toksin atma sistemi olan lenf dolaşımı, sağlıklı çalıştığında bağışıklığımız arttırır ve hastalıklara karşı güçlü, sağlıklı ve temizlenmiş bir bedenimiz olur. Lenf dolaşımı, bildiğimiz kan akışına paralel çalışır ve vücudumuzun toksik atık sistemidir.


Deri yüzeyine yakın pek çok kılcal damar, deri altına su ve protein sızdırır. Bu sıvının deri altından toparlanması lenf bezlerinin görevidir. Lenf bezleri, deri altından topladığı su ve proteinden oluşan bir sıvı bulundurur. Lenf sıvısı deri yüzeyine çok yakın yerde bulunan lenf kanallarına sızarak hareket eder. Lenf kanallarından akan sıvı akışına devam ederken, derinlerde bulunan geniş lenf kanallarına akar, bunlara koltuk altı ve kasıkları örnek olarak kullanabiliriz.


Deri altında biriken ve lenf kanalları sayesinde toplanarak filtrelenen edilen bu atık su ağırlıklı olarak sıvı şeklinde idrar yoluyla bedenden atılır. Protein ve su birleştiğinde dokular arasında birleştiğinde ödem oluşur. Ödem, lenf kanallarının aktif olmadığı durumlarda, lenf kanallarının tıkanması veya hasarında meydana gelir. Ödem genellikle bacak ve kollarda görülse de bedenin herhangi bir bölgesinde de oluşabilir. Kol veya bacakta oluşan ödem, ağrıdan dolayı çok rahatsız edebilir.


Lenf Drenaj Mesajı Ve Faydaları


  • Lenf drenaj masajının ilk hedefi ödemi azaltmaktır ve bunun için en önemli uygulamadır. Hafif, sabit ve yavaş yapılan bir masajdır.

  • Lenf sıvısının akışını hızlandırır, şişkinliği en aza indirir ve rahatlık sağlar.

  • Lenf drenaj masajı ile lenf akışı desteklenir ve ödemle oluşan şişkinlik azaltılabilir.

  • Lenf drenaj masajı bedenimizdeki toksinden, zararlı maddelerden, atıklardan ve sıvı fazlasından arındırarak, direnç sistemimizi güçlendirir.


Bu masaj sayesinde güçlenen beden iç ve dış etkenlere karşı direnç gösterir.


Evde Masaj


Lenf Drenaj Masajı Hangi Durumlarda Fayda Sağlar?


Güzelleşmek ve beden sağlığı için sıklıkla uygulanan, lenf drenaj masajının fayda sağladığı durumlar aşağıda belirtilmiştir:


  • Ödem ve şişkinlik,

  • Vücutta toksin birikmesi,

  • Selülit ve kilo problemi,

  • Akne ve cilt problemleri,

  • Ameliyat öncesi ve sonrası yaşanan sıkıntılar,

  • Yara izleri,

  • Hazımsızlık ve dolaşım problemleri,

  • Hormon problemleri,

  • Menopoz problemleri,

  • Adet öncesi sendromu,

  • Ödem kaynaklı yaşanan vücut hassasiyeti,

  • Sinüzit, nezle ve alerjik reaksiyonlar,

  • Tekrarlayan enfeksiyon problemleri,

  • Romatizma hastalıkları,

  • Stres, gerginlik, yorgunluk ve uykusuzluk vb.


Ödem Oluşumuna Karşı Genel Tavsiyeler


  1. Dar kıyafetler lenf sıvısının akışını etkiler. Sıkı iç çamaşırları, çoraplar ve pantolonlar kullanmayın.

  2. Ayaklarınız şişiyorsa, yüksek topuklu ayakkabı kullanmamaya özen gösterin.

  3. Sıcak hava şişkinliği çoğaltır. Kan damarları genişlerken dokular arasına daha çok şişkinlik oluşur.

  4. Uzun süreli seyahatler şişkinliği çoğaltır ve mutlaka egzersiz yapmanız önerilir.

  5. Kilo artışı da vücutta ödemin artmasına neden olur.

  6. Ödem oluşmasını azaltmak ve daha sağlıklı bir beden sahip olmanız için profesyonel bir masaj terapisti tarafından belirli aralıkla masaj yaptırmanız önerilir.

Sizler de profesyonel bir masaj yaptırmak isterseniz web sayfamızdaki uzman masaj terapistlerimizle görüşebilirsiniz.