• Masoz

Marma Masaj Terapisi

En son güncellendiği tarih: Tem 25


Marma-Masaj-Terapisi

Marma Masajı Nedir?


Vücudun, bedenin ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olmak amaçlı durgun enerji saldığına ve iç organlarına, hormonlara ve diğer kimyasalları uyardığına inanılır. Marma masaj terapisi, Vücudun çeşitli bölgelerinde bulunan marma noktalarına nazikçe uyarıların uygulanmasıyla yapılır. Çoğunlukla bu, marma noktaları konusunda tecrübeye sahip olan eğitimli bir masaj terapisti tarafından uygulanır. Marma masajı uygulayacak olan masaj terapistleri, çeşitli marma noktalarının yerleri, işlevleri hakkında kapsamlı bir bilgiye sahiptir. Bazen şifalı bitkiler ile aşılanan aromatik masaj yağları, tipik olarak masajın faydalarını arttırmada kullanılır.


Marma masaj uygulaması, geleneksel olarak uygulanmakta olan ayurvedik masajıyla tipik yoga esnetme egzersizlerinin birleştirilmiş bir halidir. Özellikle yapımı esnasında oldukça tecrübeli olunması gerektiği asla unutulmamalıdır. Çünkü insan vücudunda bedeninde çok sayıda marma masaj noktası bulunmakta bu noktaların yerlerinin çok iyi bir biçimde biliniyor olması gerekir. Marma masajı ‘’Tembellerin yogası’’ olarak da ifade edilir. Marma masaj uygulaması sırasında kullanılacak olan aromatik özlerin oldukça önemli olduğuna ve marma masajının daha etkili olabilmesi adına gerekli olduğuna inanılmaktadır.


Marma Masajının Faydaları Nelerdir?

  • Enerji dengesini sağlar

  • Duruş bozukluklarını düzeltir

  • Gerginlik ve stresi azaltmada etkilidir

  • Hareket kabiliyetini ve esnekliğini arttırır

  • Toksinlerin vücuttan kolayca atılmasını sağlar

  • Kan dolaşımını hızlandırır


Marma masajı terapisi hem rahatlatıcı hem de canlandırcı özellikte olabilir. Sadece kasları ve dokuları gevşetmeye yardımcı olmakla kalmadan, aynı zamanda da vücuttaki uygun enerji akışını teşvik etmeye de yardımcı olur.

Marma Masaj Noktaları ve Etkileri


İnsan vücudunda 107 farklı marma noktası bulunur. Bu noktaların yerlerinin de çok iyi bir şekilde biliniyor olması gerekir.


Sthapani Marma: Alnın merkezinde yer alır.

Etkileri: Zihin, beyin ve sinirler.


Phana Marma: Burnun her iki tarafında, burun deliklerinin dibinde yer alır.

Etkileri: Sinüsler, koku alma duyusu, kulaklar ve stres seviyeleri


Shringataka Marma: Çenenin merkezinde yer alır.

Etkileri: Gözler, burun, dil, kulaklar ve çeşitli sinirler


Talhridayam Marma: Her elin avuç içi merkezinde yer alır.

Etkileri: Akciğerler


Manibandha Marma: İç bileğin her elin avuç içi ile buluştuğu noktanın merkezinde yer alır

Etkileri: Vücut, beden sertliği


Nabhi Marma: Göbeğin merkezinde yer alır.

Etkileri: İnce bağırsak


Janu Marma: Her diz kapağının altındaki alt iç noktada yer alır.

Etkileri: Kalp, karaciğer ve dalak bölgeleri


Indravasti Marma: Baldır kasınının merkezinde yer alır.

Etkileri: Sindirim ve ince bağırsak

Kurcha Marma: Ayağın merkezi, birinci ve ikinci ayak parmakları arasında yer alır.

Etkileri: Görme


Talhridayam Marma: Her ayağın tabanının merkezinde yer alır.

Etkileri: Akciğerler