• Masoz

Masaj Teknikleri Nelerdir? Nasıl Uygulanır?


Masaj-Teknikleri-Nelerdir-?-Nasıl-Uygulanır-?

Masaj çeşitleri olduğu kadar masaj teknikleri de vardır. Masaj teknikleri, masajın doğru ve etkili bir biçimde kişiye uygulanması için kullanılır. Masaj tekniklerinin de kendi içerisinde bulunan çeşitli teknikleri vardır.


Öfloraj (sıvazlama):


Öfloraj kelime anlamı sıvazlamaktır. Masajın en temelidir. El ile yapılan hafif ve kayıcı olan basınç hareketleri olarak bilinir. Bütün masajlara öfloraj ile başlanır ve yine bu teknikle de masaj bitirilir. Bu teknik, parmaklarla, tek elle, çift elle yapılabilir. Bu uygulamalar, kasların deri üzerine iz düşümlerinin oluşturmuş olduğu alana ve liflerin gidiş yönüne doğru yapılmalıdır. Bu hareketler kasın, kalbe en uzak yapışma bölgesinden daha yakın yapışma bölgesine doğru sürdürülür. Acıyı, ağrıyı, adale spazmını giderici bir etki gösterir. Ter bezlerini de çalıştırır. Toksinlerin ter yoluyla atılmasına yardımcı olup, dolaşımın artması ile derinin beslenmesi daha düzenli biçime gelir. Kırık ve çıkık oluşumunda organın alçıda kalması, bandajlanması ya da askıya alınmış olması, kan dolaşımını aksatır. Bu ve bunun gibi travma hallerinde öflorajın büyük yararı bulunur.


Öfloraj Teknikleri Nelerdir?


  • Klasik Öfloraj

  • Oluklu Öfloraj

  • Atllamalı Öfloraj

  • Oluklu Atlamalı Öfloraj

  • El Üstünden El Atlatarak Öfloraj olarak 5 tekniği bulunmaktadır.


Friksiyon:


Sürme, sürtme ve ovma anlamına gelmektedir. Baş parmak, parmaklar ve el ayası ile yapılır. Küçük alanlı dairesel ve ekiliptik kayrdırma, bastırma gibi hareketlerdir. Bu hareketlerin temeli, derin masaj maniplasyonlarıdır. Deri altında bulunan kas ve dokuları hedefleyen kayıcı ve tazyik yapılan manevralardır. Bu manevralar derinde olan kaslara, kas tendonlarına ve eklemlere uygulanır. Çarpma, yanık ve ameliyat sonrası kas ve kas gruplarında meydana gelmiş yapışıklıklar, sertleşmeler gibi sorunlar friksiyon tekniği ile giderilir.


Friksiyon Teknikleri Nelerdir?


  • Başparmak Friksiyon

  • Dört Parmak Friksiyon

  • Avuç İçi Friksiyon

  • Bebe Masajı

  • Bağ Dokusu Masajı

  • El Tarak Derin Friksiyon

  • El Destekli Derin Friksiyon olarak 7 tekniği bulunur.


Petrisaj:


Petrisaj tekniğinin kelime anlamı yoğurmadır. Kasları en etkili harekete geçirme petrisajdır. Sıkıştırma ve ezme gibi uygulama yoğurma hareketleridir. Petrisaj parmaklarla, tek elle ve eller yan yana gelecek biçimde iki elle uygulanmaktadır. Hareketler öflorajda olduğu gibi kenarlardan kalp yönüne doğru yapılır. Petrisaj tekniğinin esası kas olmakla birlikte deri altındaki dokulara da etki eder. Kılcal damarlarda bulunan kan birikintilerini büyük damarlara doğru akışını hızlandırır ve kılcallardaki basıncı azaltır. Deri ve deri altındaki dokuların elastikliğini, aktivitesini arttırır. Kasalarda ortaya çıkan spazm ve krampların çözülmesinde oldukça etkisi vardır.


Petrisaj Teknikleri Nelerdir?


  • Tek El Petrisaj

  • İki El Petrisaj (Yan Gövde?

  • Tut, Çek, Bastırarak İt

  • Kontrollü Petrisaj olarak 4 tekniği bulunur.


Presyon:


Presyon, baskı anlamına gelmektedir. Masaj yapılacak olan organa masaj terapistinin parmak uçlarıyla ve el ayalarıyla yapacağı basınç hareketlerine denir. Presyon, hareketleri bölgesel ve kayıcı olmakla birlikte özellikle ağır spor yapan kişilerde daha çok önem kazanır. Deri ve kas arasındaki dokuları ve daha da derinlerde bulunan dokuları sıkıştırmak ve etkilemek için kullanılan masaj tekniğidir. Kramp oluşan kaslarda, kasılmış kasın üzerine parmakla presyon tekniği uygulandığında kramp çözülür. Ayrıca parmakla yapılan presyon sinirlerin iletme gücünü de düzene sokarak, somatik olan ağrıların giderilmesine yardımcı olmaktadır.


Presyon Teknikleri Nelerdir?


  • Kesme – Çapraz Kesme

  • Parmak Presyonu

  • Yan Gövdede Çekiş

  • Deri Yürütme

  • Deri Kontrol

  • El Sırtı Presyonları ve Tarak


Perküsyon:


Perküsyon, kelime anlamı vurma, çarpma ve baltalamadır. Bu manevra diğer manevralarda olduğu gibi elin deri üstünde yapışık konması şeklinde değildir. Darbeler şeklinde ritmik vurma hareketleri olarak bilinir. Masaj yapan terapist masaj bölgesinde ortalama beş santim ara ile parmakla, parmak uçları, elin içi ile veya hafif sıkılmış olan yumrukla yapacağı seri vuruşlardır. Bu tekniğin uygulanması adale gruplarını uyarır ve kan dolaşımının hızlanmasına sebep olur. Kaslar uyarılmasının yanı sıra da ısıtılmış olur. Kasları kuvvetlendirme de ve sinirleri uyarmada etkilidir. Perküsyon tekniğinin ara ve ana teknikleri olarak 2 ayrı grupta teknikleri bulunur.


Perküsyon Teknikleri Nelerdir?


Ana Teknikler:

  • Bouilting (yumruklama)

  • Tapontment (baskılı vuruş)

  • Haşman (kesme vuruş)

  • Klakmen


Ara Teknikler:

  • Taping

  • Slaping

  • Piching


Vibrasyon:


Vibrasyon, kelime anlamıyla titretme, sallama anlamına gelir. Çoğunlukla elle kavranamayan geniş ve düz olan kas grupları üzerine uygulanır. Masaj yapılacak bölgelerin genişliğine göre bir veya birden fazla parmak ucu, el ayası ya da açık elle ağrı yapmayacak biçimde titreşimler verilir. Vibrasyon tekniği uygulanırken, uygulanan bölgeden diğer bölgeye geçiş aşamasında ellerin deriyle teması kesilmemelidir. Bu teknik, sinir uçlarını uyarıcı ve yatıştırıcı özelliğe sahip olduğu için, dinlendirici ve ağrı kesici özelliğine de sahiptir.


Vibrasyon Teknikleri Nelerdir?


  • Sallayarak Vibrasyon

  • Avuç İçi Sabit Vibrasyon

  • Dört Parmak Sabit Virgül Şeklinde Vibrasyon

  • Kayıcı Vibrasyon (sırt bölgesinde parmaklarla)


Yuvarlama (Rollen):


Yuvarlama tekniği, üst kol ve bacak bölgesinde avuç içleri ile kasları kemik üzerinde sallama (yuvarlama) hareketidir.