Masaj terapisinin çeşitli şekillerde yardımcı olabileceği birçok rahatsızlık vardır. Masaj terapisi stresi hafifletebilir, dolaşımı iyileştirebilir ve hatta ağrıyı azaltabilir. Bu, onu kronik veya başka birçok farklı durum türü için özellikle yararlı bir terapi şekli yapar.
Böyle bir durum, sıkışmış bir sinir geliştirmektir. Çok fazla insanın yaşadığı oldukça yaygın bir durumdur ve erken teşhis edilirse basit, invaziv olmayan yöntemlerle tedavi edilebilir. Bu makale, sıkışan sinirler ve masaj terapisinin bunları nasıl düzeltebileceği hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlatacaktır.
Sıkışmış Sinir Nedir?
Bir sinirin etrafındaki dokular strese maruz kaldığında sıkıştığı söylenir. Bu dokular kemik, kas, kıkırdak ve hatta tendon olabilir. Siniri çevreleyen dokulara çok fazla basınç uygulandığında, kişide karıncalanma hissi, uyuşma, ağrı ve hatta zayıflık hissedilebilir.
Vücudunuzda sıkışmış bir sinir yaşayabileceğiniz birkaç yer var. Boynunuzda veya omzunuzda, hatta bileğinizde veya bacağınızda hissedebilirsiniz. Uyuşma veya ağrı hissi yakındaki dokulara yayılabilir, bu nedenle örneğin bileğinizdeki bir sinir sıkışırsa, bunun etkilerini elinizde veya parmaklarınızda hissedebilirsiniz.
Sıkışmış bir sinir vakalarının çoğunda, onu tedavi etmek için ameliyat veya diğer invaziv prosedürlere ihtiyacınız yoktur. Tüm hastalıklarda olduğu gibi, en iyi yol, sıkışan bir sinirden mümkün olan en kolay ve en acısız yollarla kurtulmak için erken teşhistir. Bazı durumlarda, durumunuzu kontrol ettirmek için bir doktora gitmeniz gerekebilir, bu nedenle en iyi tedavi yaklaşımını belirlemek için bir uzmanı ziyaret ettiğinizden emin olun.
Sıkışmış Bir Sinirin Belirtileri ve Nedenleri
Aşağıdaki hisleri yaşıyorsanız, muhtemelen vücudunuzda sıkışmış bir siniriniz vardır.
Dışarıya doğru yayılıyor veya büyüyormuş gibi hissettiren yanma, keskinlik veya ağrı hissi,
Belirli bir bölgede uyuşma veya o bölgede his kaybı yaşıyormuşsunuz gibi bir his,
Uzuvların sık sık uykuya dalması, her yerinde iğneler varmış hissi,
Kaslarınız zayıflamış gibi hissetmek.
Bunlar, sıkışmış bir sinirin en yaygın semptomlarından bazılarıdır. Ayrıca, uyuduğunuzda bu semptomların daha da yoğunlaştığını hissedebilirsiniz. Normalde biraz dinlenme ile bu hisler birkaç gün içinde azalır, ancak bu olmazsa, uygun tedavi için bir doktora görünmelisiniz.
Diğer nedenler arasında sinir çevresindeki dokulara baskı yapan yaralanmalar, vücuttaki gerilimi hissetmeye yol açan zihinsel stres ve obezite de yer alır. Öte yandan, fiziksel egzersiz veya açık hava etkinlikleri de vücudu fiziksel kapasitelerinin ötesine iterek kaslara ve tendonlara baskı uygulanmasına neden olabilir.
Sıkışmış sinirlerin genellikle çok uzun sürmediğini, bu durumda hasarın kalıcı olmadığını, ağrı kısa sürede geçmezse tedavi gerektiğini belirtmek önemlidir. Sıkışmış bir sinir, çok uzun süre kalırsa, tedavi edilmezse kronik ağrıya veya geri dönüşü olmayan sinir hasarına neden olabilir.
Peki, sıkışan sinirlerle nasıl baş edilir? Bu durum için mevcut olan daha az invaziv ve erişimi kolay tedavi seçeneklerinden bazıları nelerdir? Giderek artan bir şekilde rağbet gören tedavi seçeneklerinden biri masaj terapisidir ve onu seçerek sıkışan bir siniri nasıl rahatlatabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Masaj Terapisi Sıkışmış Bir Siniri Düzeltmeye Nasıl Yardımcı Olabilir?
Sıkışan bir sinire masaj terapisinin nasıl yardımcı olabileceğini tartışmadan önce, sıkışan tüm sinirlerin sadece bir masajla tedavi edilemeyeceğini belirtmek önemlidir. Hatta bazı durumlarda masaj terapisi ağrı sorunlarınıza hiç çözüm olmayabilir.
Bu nedenle, tıbbi geçmişinize ve önceden var olan herhangi bir duruma göre size en iyi şekilde rehberlik edebilecek bir doktorla çalışmanız son derece önemlidir. Doktorunuza masaj terapisini tercih edip etmediğini sorabilirsiniz ve onlar da tavsiye ederse, kesinlikle tercih etmelisiniz.
Masaj terapisi, sıkışmış bir sinir için işe yarayacak çeşitli stil ve tekniklere sahiptir. İdeal olarak, sinirlerinize uygulanan baskıyı hafifletmek için gergin kasları ve vücudunuzdaki daha derin doku katmanlarını gevşeten nazik ama sıkı bir masaj tercih edebilirsiniz.
Bazı uzmanlar İsveç masajını bu amaçla önermektedir, çünkü en rahatlatıcı ve keyifli masaj türlerinden biridir. Bir İsveç masajında, esasen sadece masajın kendisi tarafından değil, ideal olarak aynı zamanda ayarlanan atmosfer türü, yani yumuşak aydınlatma, rahatlatıcı kokular ve odadaki iyi sıcaklık vb. ile de rahatlarsınız.
Sıkışmış bir siniri tedavi etmeye yönelik bir masaj, sizi tamamen rahatlatması için yaklaşık kırk beş dakika ila bir saat sürmelidir. En çok acıyan bölgeye odaklanılacak bölgesel bir masajı tercih edebilir veya sıkışan sinire katkıda bulunabilecek stres seviyelerini azaltmak için tüm vücut masajına gidebilirsiniz.
Sıkışmış bir siniri masaj terapisi ile tedavi ederken, kaslarınıza, tendonlarınıza ve dokularınıza uygulanan çok fazla baskıdan uzak durmak istersiniz. Örneğin, derin doku masajı, sıkışan bir sinir için yardım almanız gereken bir şey değildir. Bu, ağrıyı daha da kötüleştirebilir, bu nedenle yumuşak, nazik masaj stillerine bağlı kalın.
Sonuç olarak, iş veya kişisel problemler nedeniyle stres altındaysanız, masajlar tamamen rahatlamanın harika bir yoludur. En iyi sonucu almak için masaj terapisini tercih ediyorsanız, sıkışmış sinir sorununuzun nasıl ilerlediğini doktorunuzla görüşmeyi unutmayın.