Genellikle iş stresinden kaynaklanan bir sorun olan tükenmişlik sendromu, özellikle masaj terapistlerini ve diğer sağlık mesleklerindeki kişileri etkilemektedir. Tükenmişlik sendromu, depresyon ve travma gibi ciddi zihinsel sağlık sorunlarına eşlik edebileceğinden dolayı görmezden gelinecek bir şey değildir. Zaman zaman odağınızı değiştirerek, duygusal ve zihinsel durumunuzu dinleyerek daha fazla yaşam dengesi elde edebilir ve hissettiğiniz günlük tükenmişliği azaltabilirsiniz.
İş ve yaşam arasındaki uyum herkes için farklı şeyler ifade eder. Bazıları eş ve çocuklarla daha fazla zaman geçirerek işlerini dengeleyebilirken, diğerleri yeni bir hobi edinebilir veya daha dengeli hissetmek için yeni bir beceri öğrenebilir.
Sürekli çalışıyorsanız, kısa bir tatil bile kariyeriniz ve özel yaşamınız arasındaki dengeyi ve uyumu sağlayabilir. Tatil mümkün olmadığında, iş yerinde harcadığınız saatleri yeniden gözden geçirin. Kendinizi masaj terapisti olarak değil aynı zamanda dinlenmek ve yeniden şarj olmak için zamana ihtiyacı olan bir insan olarak görmelisiniz.
Tükenmişlik sendromunu azaltmak için;
Öz Bakımınızı Artırın
Araştırmalar, masaj terapistlerinin kendi öz bakımlarını ihmal ettiklerini göstermektedir. Bakımınız ve sağlığınız için kendinize daha fazla zaman ayırmanın faydası olabilir. Farkındalık etkinliklerinin özellikle tükenmişlik üzerinde olumlu etkileri vardır. Tükenmişliği önlemenin ve bir öz bakım rutini oluşturmanın sürdürülebilir bir yoludur.
Yeni Beceriler Edinmek
Yeni beceriler edinmek, masaj terapi uygulamanıza yeni bir soluk getirebilir, müşterileri çekebilir, elde tutmanıza yardımcı olabilir ve sizi farklı vücut çalışması yöntemleriyle tanıştırabilir. Yeni yaklaşımınız, kendi ihtiyaçlarınıza karşı daha yaratıcı ve dikkatli olmanızı sağlayabilir ve bireysel gelişime zaman ayırdığınız için kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
Pazarlama Stratejinizi Değiştirin
Farklı şekilde pazarlama yaparak yeni kitlelere ulaşabilir, yeni beceriler öğrenebilir ve uygulamanızı size daha uygun bir şekilde geliştirebilirsiniz. Örneğin, bir spor salonunda hizmetlerinizi tanıtabilirsiniz ve yeni müşteri kitlesi çekmek için spor masajı hakkındaki bilgilerinizi geliştirebilirsiniz.
Kendi Terapi Yönteminizi Bulun
Masaj terapistlerine, hem başkalarının tekniklerini deneyimlemek hem de müşterilerinin elde ettiği aynı faydalar için her zaman düzenli olarak masaj almaları tavsiye edilir. Azaltılmış stres ve kaygı, kas gerginliği, yorgunluk, artan serotonin ve dopamin seviyeleri masaj sonrasında görülen yaygın olumlu durumlardır.
Masaj terapistleri, vücut çalışmasının yaşamın birçok yönünü iyileştirebileceğini bilir ve profesyonel bağlantılar nedeniyle çeşitli vücut çalışmalarını almak için benzersiz bir konuma sahiptirler. İşinizde, duygusal durumunuzda, fiziksel esenliğinizde veya zihinsel sağlığınızda tükenmişlik yaşıyorsanız, masaj tedavisi alarak bu alanları ele almaya başlayabilirsiniz.
Üzerinde çalışacağınız bir aşama olarak tükenmişliği hemen reddetme eğiliminden kaçının. Durum böyle olsa da, tükenmişlikle ilişkili duygular, keder, travma veya depresyon derinlere yerleşmiş olabilir. Her iki durumda da, bir psikoterapiste danışmak, bu duyguların köklerini ve ilerlemek için bir yolu belirlemenize yardımcı olabilir.
Masaj terapistleri başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya harcadıkları olağanüstü zaman ve dikkat sebebiyle kendi ihtiyaçlarını ihmal etme eğilimleri olasıdır. Ancak tükenmişlik sendromu, kariyeriniz veya geçiminiz için bir ceza değildir. Hissettiğiniz yorgunluğa dikkat ettiğinizde, onu ele alabilir ve onu geçirmeye başlayabilirsiniz.