Masajda Petrisaj (Yoğurma) Tekniği


Masajda-Petrisaj-(-Yoğurma-)-Tekniği

Deri, deri altı ve kas dokularının bir el ile kaldırılıp kemik üstünde yuvarlanması ve serbest bırakılması şeklinde uygulanan tekniktir. Bunun yanı sıra yoğurma manipülasyonu kasların kavranıp kaldırılmasının ardından ellerin farklı yönlere itilmesi (çamaşır sıkma, hamur yoğurma vb gibi) ya da deri altı dokularının işaret ve baş parmakları arasında tutulması ile sağa ya da sola oynatılarak çimdiklenir gibi yapılmasıdır.


Yoğurma tekniği yapılırken hareketler yavaş, ritmik ve yumuşak bir şekilde olmalıdır. Kas dokusu tamamen kavranmalı, esnetilmeli ve kemiğe gelince bırakılmalıdır. Etkili bir yoğurma tekniği için derinin ve yüzeysel olan dokuların sıkıştırılmasından kaçınılmalıdır. Uygulama aşamasında eller nazik ve gevşek olmalı, çalışan bölge üstünde eller yavaş yavaş olacak şekilde kaydırılmalıdır. Uygulama alanının özelliğine ve büyüklüğüne göre yoğurmanın da türleri vardır. Genel olarak yoğurma manipülasyonlarının etkileri de şunlardır;

  • Küçük ve dar bölgelerde, bölgesel kanlanmayı sağlar.

  • Kaslarda dolaşımı hızlandırır, kas okusunun beslenmesini, kuvvetini ve esnekliğini arttırır.

  • Artan düzenli ve iyi kan dolaşımı sayesinde, kaslarda birikmiş olan artık, toksin ürünlerin ve karbondioksit atılımının kolaylaşmasını sağlar.

  • Kemiğe kadar oluşan basınçlı derin yoğurma sebebiyle kemiği saran zara (periost) doğru kan akışını arttırır. Bu sayede kemiğe daha çok yapısal ürün taşınarak kemiğin güçlenmesi ve beslenmesi sağlanır.

  • Yavaş ve ritmik, düzenli hareketler sakinleştirici, gevşetici etkiye sahiptir.

  • Gergin kas gruplarının ve kasların yumuşatılmasında kullanılır.


Masaj uygulamasında sakınca görülen dirençsiz, zayıf, aşırı kıllı bireylere yapılırken dikkat edilmelidir. Yüz, ayak, el sırtı, yan boyun gibi küçük bölgelere tek el ile yoğurma uygulayınız.


Tek Elle Yoğurma

  • Kas dokusunu baş parmak ve diğer parmaklar arasına alınız, tek el ile yoğurarak, kas boyunca işleme devam edin. Kas başlangıcına dönerken yüzeysel sıvazlama uygulamasını yapın.

Çift Elle Yoğurma

  • Kas boyunca aralıklı, basınçlı düzenli kaydırma işlemini uygulayın.

  • Elleriniz ile kası tutarak yoğurma işlemi yapın ve ilgili kas dokuyu elleriniz ile ters yönde çamaşır sıkar gibi S şekline getirin.

  • Çift el ile yoğurma tekniğini geniş olan alanlara uygulayınız.



Parmakla Yoğurma

  • Parmak uçlarınız ile kas ve kemiğe bastırarak dairesel hareketler uygulayın.

  • Yüz, ayak, el sırtı, yan boyun gibi küçük bölgelere uygulayın.


Düz Elle Yoğurma

  • Yoğurmanın uygulanmayacağı ince kas tabakaları üstüne basıncı azaltılarak yoğurma tekniğini uygulayın.


Ezerek Yoğurma

  • Bu manipülasyonda kaslara ya da masaj uygulanan ilgili dokuya basıncı arttırarak yoğurma tekniğini uygulayın.


Dairesel Yoğurma

  • Ellerinizin iç kısmı ve parmaklarınızın etli kısımları ile kemiğe bastırarak kuvvetli ve etkili bir şekilde dairesel hareketler uygulayın.

  • Dairesel yoğurma ile kemiği saran zara doğru kan dolaşımını arttırmış olacaksınız.

  • Canlandırıcı bir etki yaratmak adına sert ve derin uygulama yapın.

  • Rahatlatıcı ve gevşetici etki yaratmak adına kaslar yönünde yavaş ve ritmik hareketler yapın.


Ütüleme (Ironing)

  • Geniş olan uygulama bölgesine, iki elinin birbirinin üstüne gelecek şekilde yerleştirin.

  • Bütün vücut ağırlığınızı kullanarak ellerinizi kaydırmak sureti ile kas boyunca ileri doğru, yavaş yavaş olacak şekilde harekete devam edin.


Yuvarlama (Rolling)

  • Kasları baş parmak ve diğer parmaklarınız arasında sert bir şekilde tutun.

  • Kasları ileriye olacak şekilde nazikçe yuvarlayın.

Toplama (Pincing)

  • Masaj uygulanacak olan alana göre uygulamanızı tek ya da çift el ile yapabilirsiniz.

  • Kasları, baş parmak ve işaret parmağınız ile sıkıştırıp, kavrayın ve bırakın.

  • Hareketlerinizin ritmik ve yumuşak olmasına dikkat edin.