Masaj yaptırmak için başka bir bahaneye ihtiyaç duyanlar için masaj terapisi, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmenin en iyi yollarından biridir. İşte masaj terapisinin genel sağlığınıza sağlayabileceği faydalardan bazıları.
Masajın Sağlığa Faydaları
Vücudunuzdaki Sorunları Düzeltme
Bir masajın tamamen rahatlamak için olduğu yaygın olarak bilinse de gerçek şu ki masajlar iyileşme potansiyelini hızlandırır. İyileştirici masaj, fiziksel koşulları, gerginlikleri ve ağrıları düzeltebilir. Masaj terapistleri, vücudunuzu değerlendirmek, size teşhis koymak ve daha iyi hissetmenizi sağlamak için belirli masaj tekniklerine dayalı bir tedavi planı oluşturmak üzere eğitilmiş nitelikli profesyonellerdir. Bu, eklem veya duruş sorunlarını düzeltmeyi, dolaşımı iyileştirmeyi ve daha fazlasını içerir.
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirme
Masaj, stres ve kaygı seviyenizi azaltabilir ve hormonal açıdan bu, bağışıklık sisteminize büyük fayda sağlayacaktır. Ayrıca, masaj terapisi, lenfatik drenaja yardımcı olan kan dolaşımını iyileştirir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Sakin ve verimli bir çalışma, bağışıklık sisteminiz tüm kötü durumlarla savaşmaya çok daha hazır olacak ve sizi yıl boyunca sağlıklı tutacaktır.
Stresten Kurtulma
İyi bir masaj sizi gerçekten rahatlatır. Masajlar, bize iyi hissettiren inanılmaz kimyasallar olan endorfinleri serbest bırakabilir. Ayrıca, strese neden olan hormonlar norepinefrin, adrenalin ve kortizol masaj yoluyla azaltılır, bu nedenle haftalık veya iki haftada bir masaj yaptırmak stresten uzak durmanıza yardımcı olur.
Ağrı ve Gerginlik Giderme
Düzenli masajlar, kronik ağrı, spor yaralanmaları, kötü duruş veya artritten muzdarip olanlar da dahil olmak üzere kas gerginliğini hafifletmeye ve ağrı yönetimine yardımcı olabilir. Terapistiniz, isteğiniz üzerine veya kendi muayenesi ile vücudunuzun belirli bölgelerine konsantre olabilir. Terapistler belirli alanlara odaklanarak onları gevşetebilir, toksinleri yok edebilir, hücrelere oksijen verebilir ve ağrıyı hafifletmek için kan dolaşımını artırabilir.
Geliştirilmiş Cilt Sağlığı
Zaman geçtikçe cilt elastikiyetini kaybeder. Düzenli masaj tedavisi, ciltteki gerilimi azaltarak, dokuları birbirine bağlayarak ve dolaşımı artırarak sağlıklı ve tonlanmış bir cilde ulaşmaya yardımcı olabilir. İkincisi, cildin beslenme döngüsüne yardımcı olarak hücre yenilenmesini teşvik eder. Masaj terapisi ayrıca kuru cildi nemlendiren ve yumuşatan sebum üretimini artırabilir.
Masaj Terapisi Nasıl Alışkanlık Haline Getirilebilir?
Masaj terapisini alışkanlık haline getirmeniz için yapabilecekleriniz:
Randevuları önceden alın: Düzenli masajlara bağlı kalmanın en iyi yollarından biri, masaj terapistinizle tekrar eden bir rezervasyon yapmaktır. Başka bir şey olduğu için iptal etmeniz gerekiyorsa, en azından her şeyi unutmak yerine hemen yeniden planlayabilirsiniz.
Sağlığınıza Öncelik Verin: Hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha iyi hissetmek konusunda ciddiyseniz, masaj terapisini sağlık ve zindelik rutininize dahil etmek harika bir karardır. Masaj terapisi sadece kendinizi daha rahatlamış hissetmenizi sağlamakla ve size tüm önemli zamanı vermekle kalmaz, aynı zamanda kas gerginliğini, kronik ağrıları, spor yaralanmalarını gidermeye ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.