Thai Masajı (Tayland Masajı)
Nuad Bo-Rarn olarak da bilinen Thai Masajı, 2500 yıl önce Tayland’da rahipler tarafından geliştirilmiş olan eski bir masaj türüdür. Chiangmai ve Bangkok olmak üzere uygulamanın iki stili vardır. Chiangmai stilinin daha yumuşak, Bangkok sitilinin ise daha hızlı ve bazen de daha şiddetli olduğu bilinir.Ayrıca Bangkok stili Tayland’da daha çok kullanılsa da, ABD’de Chiangmai stili daha popüler hale gelmiştir. Thai masajı vücuttaki esnekliği arttırmak, kasları gevşetmek, iyileşmeyi hızlandırmak ve vücudun enerji sistemini dengeleyebilmek için uygulanan masaj türüdür. Kan dolaşımını hızlandırarak enerji vermesiyle ünlüdür. Thai Masajı, yalnızca fiziksel olarak değil, zihin ve ruh tedavisi olarak da bilinir. Yapılan hareketler ile yogayı da anımsatır.
Thai Masajı Nasıl Yapılır?
El veya parmaklar kas dokularına yönlendirilerek düzenli hareketler ile sıkıştırma ve masaj tekniği ile yarı sert bir zeminde uygulanır. Masaj sırasında kıyafetleriniz üzerinizdedir. Fakat dilerseniz tercihiniz doğrultusunda ince keten bir giysi de verilebilir. Thai Masajı kol, boyun, bacak, ayak ve ellerinize çeşitli teknik hareketler ile uygulanır. Burada önemli olan husus vücudun enerji noktalarına doğru uygulanan hamleler olmak ile birlikte, o bölgede bulunan kasların rahatlatılması ve tüm bedene yayılan rahatlama hissinin oluşturulmasıdır.
Thai Masajını uygulayan terapist, elleri, dirsekleri, bacakları ve dizleri olmakla birlikte farklı şiddetlerde çeşitli bölgelere baskı uygular. Bir yandan kollarınız, bacaklarınız, boynunuz gerilir ve baskının daha etkili olup kas dokularınıza ulaşmasını sağlar.
Thai Masajı Teknikleri
Thai masajının 11 tekniği bulunmaktadır. Bunlar;
Köprü Pozisyonu Tekniği
Sırta Baskı Tekniği
Kral Kobra Tekniği
Kobra Pozisyonu Tekniği
Kelebek Pozisyonu Tekniği
Yatma Pozisyonunda Omurga Büküm/Omuz Germe Pozisyonu Tekniği
Omuz Standı Pozisyonu Tekniği
Pulluk Pozisyonu Tekniği
Balık Pozisyonu Tekniği
Yarım Akasya Tekniği
Spinal Büküm Tekniği
Thai Masajının Faydaları Nelerdir?
Vücudun kendisini karbondioksit ve toksinlerden kurtarmasına yardımcı olur.
Yaşlanma sürecini tersine çevirerek bedenin daha dinç ve sağlıklı kalmasına olanak sağlar.
Stresi azaltarak, stresten kaynaklanan rahatsızlıkların önüne geçer.
Bel ağrısını azaltır.
Enerjiyi arttırarak, kaliteli yaşam sunar.
Sinir sistemini sakinleştirir.
Eklem ve kas ağrılarının hafiflemesini sağlayan bir çok faydası bulunur.